Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
945 kcal
|
Fett: 38,74g | Prot: 47,49g | Kolh.: 121,31g.
Frukost: Agua. Lunch: Colun Crema de Leche, Copacabana Café Molido, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Jumbo Trutro Largo de Pollo, Maggi Caldo de Verduras, Ajo, Patatas Cocidas. Middag: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Soprole Yoghurt Protein+ . Snacks/Annat: En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate (Sobre), En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate (Sobre), En Linea Chocolate 60% Cacao . mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Stryka - 40 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|