Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1357 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 52,38g | Kolh.: 178,19g.
Frukost: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Limonata, Susamlı Simit. Middag: Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Çöp Şiş. Snacks/Annat: Cevizli Lokum, Kalburabastı. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|