Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
80,2 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1284 kcal
|
Fett: 52,02g | Prot: 68,25g | Kolh.: 134,22g.
Frukost: Walnuts, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk. Lunch: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Carrots, Angel Food Cake, Potato Salad, Raspberries, Mixed Salad Greens, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Almonds, Tea with Milk. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|