Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
105,8 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
2645 kcal
|
Fett: 108,51g | Prot: 158,64g | Kolh.: 273,22g.
Frukost: Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, American Health Probiotic Acidophilus, Rite Aid Natural Fiber, GNC Mega Men Sport Multivitamin, GNC Triple Strength Fish Oil, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Flax Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium). Lunch: Jason's Deli Italian Pasta Salad, American Cheese, Turkey Breast Meat, Flatout Light Original Flatbread. Middag: Italian Bread, Pasta with Meat Sauce. Snacks/Annat: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. mer...
|
|
3899 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|