Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1945 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 97,93g | Kolh.: 274,06g.
Frukost: Ocet Balsamiczny, Pomidory, Rzodkiewka, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Lunch: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Szynka z Kurczaka, Sierpc Ser Kasztelan Klasyczny, Bułka Sojowa. Middag: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Czerwona Papryka, Bartolini Makaron Orkiszowy Razowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Snacks/Annat: Colon C Colon C, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Dan Cake Ciasto Karmelowe, Lody, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Śliwka Węgierka, Winogrona, Banan, Melon. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|