Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2012
|
81 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2012:
|
3523 kcal
|
Fett: 124,92g | Prot: 108,75g | Kolh.: 466,23g.
Frukost: Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Cheddar Cheese, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: Individual Traditional Fries, Double Crunch Sandwich with Original Recipe Strip, Almond Bar (Fun Size), Fruit Punch. Middag: Chicken Tenders, Cherry Coke, Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Vodka, White Rice, Pork Roast. Snacks/Annat: Coca-Cola Classic (10 oz), Movie Theater Popcorn (Small). mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Sittande - 3 timmar och 15 minuter, Körning - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|