Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
2243 kcal
|
Fett: 122,56g | Prot: 135,11g | Kolh.: 233,95g.
Frukost: Avocado, Toasted Rye Bread. Lunch: Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich. Middag: Chicken Stir Fry, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Annat: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Bar One (55g), Grapefruit (Pink and Red and White), Nestle Bar One (55g), Bananas. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|