Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1078 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 114,14g | Kolh.: 52,36g.
Frukost: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Ducoco Leite de Coco, Mel, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Paulista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lunch: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Middag: Pimentão Verde, Cebolas, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Annat: Rúcula, Pepino (com Casca). mer...
|
|
3816 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Aerobic - 52 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 38 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
felipepds 's vikthistorik
|