Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
87,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1649 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 105,78g | Kolh.: 167,26g.
Frukost: Landliebe Йогурт Черника, Смородина Красная, Черника (Несладкая, Замороженная), Свитлогорье Творог 2%, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо, Аладушкин Ясно Солнышко, Яблоко Зеленое, Русское Море Икра Минтая, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Пятерочка Лимон, Медовая Долина Мед, Имбирь, Реалкапс Масло Льняное в Капсулах. Lunch: Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачков с Фаршем. Middag: Соленья, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Global Village Кабачковая Икра, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Велком Ветчина Говяжья, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Абрикосы, Красный Октябрь Трюфель, Свитлогорье Творог 2%, Чистая Крупа Геркулес, Herbalife Формула 1, Ого Отруби Пшеничные, Диетмарка Отруби Овсяные, Яйцо, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле. mer...
|
|
3987 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme, Sömnad - 1 timme, Stående - 3 timmar, Städning - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|