Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1197 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 68,52g | Kolh.: 141,23g.
Frukost: Зеленый Чай, Кунцево Кашка Минутка с Малиной. Lunch: Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Middag: Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта, Полоцкие Хлебцы Постные , Американо. Snacks/Annat: Арбуз, Американо, Нектарины, Nestlé Батончик Fitness. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 33 minuter, Mountainbike - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|