Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1697 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 124,28g | Kolh.: 164,15g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Голубика, Курага, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Biotech USA Zero Bar Chocolate-Hazelnut, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Форель, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром. Middag: Чернослив, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Annat: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Пирог с Капустой. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 53 minuter, Vila - 12 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|