Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
2387 kcal
|
Fett: 124,09g | Prot: 80,24g | Kolh.: 244,85g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Рагу из Кабачков, Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Лента Огурцы Малосольные, Сметана, Фасолевый Суп, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Груша, Творог 5%. Snacks/Annat: Комильфо Конфеты Фисташка, Комильфо Конфеты Фисташка, Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|