Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1867 kcal
|
Fett: 62,50g | Prot: 134,97g | Kolh.: 196,31g.
Frukost: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Активия Йогурт Натуральный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Мёд, Гуляш из Телятины, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе. Middag: Болгарский Перец, Магнит Авокадо, Перекресток Чиабатта Carbone, Свинина Отварная без Жира, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Гриль, Гречка Отварная на Воде без Масла, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|