Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
77,9 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1504 kcal
|
Fett: 48,34g | Prot: 88,46g | Kolh.: 180,83g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Черные Бобы, Куриное Филе. Middag: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Акконд Дель Суфле, Roshen Ирис Сливки Ленивки, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|