Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
3118 kcal
|
Fett: 102,57g | Prot: 116,69g | Kolh.: 397,23g.
Frukost: Манная Каша на Молоке, Куриное Филе в Сметане, Добрянка Пирог с Клюквой, Чай. Lunch: Epica Йогурт Гранат-Малина. Middag: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Вареники с Творогом "Любимые", Арбуз, Белевская Пастила Пастила Яблочная. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Casein, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Зарядка - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|