|
yeah! na mijn val begin april zojuist weer 10 km gelopen en mooie tijd (1:06) neergezet gezien omstandigheden. Heel blij!
|
75 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1667 kcal
|
Fett: 78,93g | Prot: 69,79g | Kolh.: 172,57g.
Frukost: Vemondo Veg Salami, AH Basic Halvarine, Sojamelk, Lidl Fijn Volkorenbrood. Lunch: Stokbrood, Remia Knoflooksaus, Pindasaus, Vegetarische Hamburgers. Middag: Heinz Tomato Ketchup Bio, GIJS Fijne Rookworst, AH Champignon Ragout, Jumbo Tortilla Wraps Naturel. Snacks/Annat: Jumbo Mini Gevulde Koek. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
justmeitis 's vikthistorik
|