|
good day eating. 20 minutes lifting
|
88,9 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
2364 kcal
|
Fett: 175,09g | Prot: 119,83g | Kolh.: 76,80g.
Frukost: Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Olive Garden Italian Salad Dressing, Bacon. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Middag: Fresh Express Spring Mix, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, KC Masterpiece BBQ Sauce. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
You have the right combination of good eating and exercise. Keep up the good work.
21 aug 18 av medlem: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|