Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
803 kcal
|
Fett: 41,61g | Prot: 40,86g | Kolh.: 65,03g.
Frukost: Лэнд Оладьи Тыквенные, Кофе с Молоком. Lunch: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Лэнд Оладьи Тыквенные, Здоровье Морская Капуста без Уксуса, Хлебец, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Middag: Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр с Плесенью, Огурцы Кислого Рассола, Куриное Филе на Пару. Snacks/Annat: Дикси Нектарины, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Хлебец, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
najdenovaksusa 's vikthistorik
|