Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
53 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 30,73g | Prot: 66,01g | Kolh.: 136,90g.
Frukost: Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Ovo, Pão Francês. Lunch: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Repolho, Alface, Banana-da-Terra Madura Fervida. Middag: Morangos, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Pão Integral. Snacks/Annat: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Clara de Ovo. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
francieler17 's vikthistorik
|