Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
405 kcal
|
Fett: 16,71g | Prot: 31,54g | Kolh.: 33,44g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Суп из нута, Хлеб ржаной. Snacks/Annat: Вот Он Холодец из Свинины и Говядины, Печеночные Оладьи, Греческий Салат. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Paddle Tennis - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|