Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
2483 kcal
|
Fett: 148,89g | Prot: 155,59g | Kolh.: 137,53g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Армянский, Ашан Персик Свежий, Творог 5%, Льняное Масло. Lunch: Арбуз, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Приготовленная Брокколи (Свежая), Яичный Белок, Омлет со Шпинатом. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Ого Отруби Пшеничные. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|