Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
84,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1927 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 103,65g | Kolh.: 265,23g.
Frukost: Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada, Café, Castaño Pan de Molde Multigrano. Lunch: Nestlé Jalea Light, Betarraga, Frijoles Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Cebollas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Jumbo Pollo Ganso. Middag: Colun Yoghurt Light, Quaker Quadritos Chocolate y Almendras, Manzanas Fuji, Plátano, Marco Polo Maní sin Sal. Snacks/Annat: Nestlé Prestigio. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|