Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1271 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 97,68g | Kolh.: 121,63g.
Frukost: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Компас Здоровья Семена Чиа, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Bombbar Протеин Шоколад, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Эльмика Отруби Овсяные, Яйцо, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Middag: Магнит Помидоры Черри, Помидоры Черри, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Форель на Пару. Snacks/Annat: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз. mer...
|
|
1461 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|