|
Ко мне прилипла цифра 67😂 Уже вот вот... а все никак. Надеюсь завтра будет хотя бы 66.9😂 я буду очень рада 😊
|
67,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1789 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 82,84g | Kolh.: 233,24g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сосиски, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Говядина Отварная, Салтовский Хлеб Черный, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Рис Вареный. Middag: Том Сгущеное Молоко, Кофе, Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Power Pro Протеиновый Батончик, Мёд, Арбуз, Овсяноблин. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
а ко мне 60 две недели уже(
21 aug 18 av medlem: tonny_march
|
меня в свое время 66.6 преследовала)))
21 aug 18 av medlem: ersvet
|
21 aug 18 av medlem: Swetlana67
|
вот и меня не отпускает отметка 63-64😡
21 aug 18 av medlem: ltaemi
|
если ваш средний рацион 1500, то этого мало, организм просто не хочет уже отдавать. Выход - или урезать калории, но это будет работать недолго, потому что придется опуститься ниже базового обмена или разгонять обменку постепенно повышая суточную норму. Проверено, вес буде уходить быстрее)
21 aug 18 av medlem: Swetlana67
|
Swetlana67, как делать разгон? Я уже очень долго стою на месте. Разве 1500 это мало? Не понимаю этих тонкостей. Страшно что начну набирать 😣
21 aug 18 av medlem: LinaTsybaa
|
Я начинала с 1700, пока дошла до 2450 потеряла даже больше чем хотела. При подъеме небольшой привес может быть, но когда организм привыкает к новой порции, он начинает отдавать быстрее. Если есть Инстаграм, почитайте #разгон_бразговский.
21 aug 18 av medlem: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LinaTsybaa 's vikthistorik
|