Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
105,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
2927 kcal
|
Fett: 146,45g | Prot: 141,86g | Kolh.: 272,09g.
Frukost: Армар Люкс Помело Цукаты, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%, Каждый День Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Champion Чернослив без Косточек, Армар Люкс Помело Цукаты, Запеканка творожная. Lunch: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Laime Сыр Пармезан, Сметана 15%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Пшено Шлифованное, Троекурово Куринная Грудка. Middag: Ермолино Шпикачки Городские, Ермолино Сосиски Сливочные, Ермолино Пряники Сельские, Творог 18%. Snacks/Annat: Ермолино Фрикадельки Мясные, Груши, Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 aug 18 av medlem: Зими
|
Зими, сама в шоке. Самое интересное - КД. Не пойму ничего. Вот думаю - надолго ли?😂
22 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Можно предположить, что в начале кд нужно ждать отвесы у тебя) наблюдай! И поднимай калории. Ты все ещё в дефиците))!
23 aug 18 av medlem: Зими
|
|
Nata-Li Boiko 's vikthistorik
|