Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
780 kcal
|
Fett: 20,98g | Prot: 28,86g | Kolh.: 116,12g.
Frukost: Perkedel Jagung, Kue Bolu, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Kelapa, Rempeyek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cumi-cumi, Nasi Putih. Middag: Indomilk Susu Bubuk Coklat. Snacks/Annat: Bakso tanpa Daging. mer...
|
|
3502 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Träning - 30 minuter, Cykling - 13 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 29 minuter, Motorcykel - 1 timme och 15 minuter, Zumba - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|