Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1826 kcal
|
Fett: 75,04g | Prot: 99,65g | Kolh.: 190,07g.
Frukost: Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Мёд, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Треска, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Брокколи. Middag: Говяжий Фарш, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Рататуй. Snacks/Annat: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Bucheron Горький Шоколад 72%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Сливы. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|