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Hoje faz 1 ano que recomecei... eliminei 16 kg e ganhei de novo... hoje, mais uma vez, um recomeço cheio de motivação!!
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88,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
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1022 kcal
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Fett: 52,51g | Prot: 68,05g | Kolh.: 72,62g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Francês Integral. Lunch: Tirolez Queijo Gorgonzola, Alcatra Grelhada, Ovo Mexido, Alface, Tomates. Middag: Ovo Cozido, Estrela do Oriente Damasco Seco, Polenguinho Polenguinho Light. Snacks/Annat: Nectarinas, Batavo Pense Zero Amora, Quaker Farelo de Aveia. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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