|
i need to get back on track
|
89,4 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
2515 kcal
|
Fett: 184,30g | Prot: 126,86g | Kolh.: 82,80g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Middag: Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Maranatha All Natural Coconut Butter, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, KC Masterpiece BBQ Sauce. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|