Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1871 kcal
|
Fett: 80,72g | Prot: 97,79g | Kolh.: 190,95g.
Frukost: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Lunch: Ceviz, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Et Haşlama, Ayran Çorbası. Snacks/Annat: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|