w/o shoes after 3 mi walk, arms, 137.4 before with shoes: back/hand injury
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
2023 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|