Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
2022 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 321,83g | Kolh.: 31,67g.
Frukost: Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Whey Nutri Mundo Whey Protein. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Patinho, First Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Whey Nutri Mundo Whey Protein. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|