Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
51,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1015 kcal
|
Fett: 43,86g | Prot: 49,35g | Kolh.: 122,67g.
Frukost: Naturade Veg Protein Booster, Буренка Сливки 10% , Navitas Кокосовый Сахар, Мое Овсяное Печенье . Lunch: Venchi Assorted Chocolates , Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , PB2 Powdered Peanut Butter, Flapjacked Панкейки, Красные Помидоры. Middag: Киноа, Dynamic Health Coconut Aminos, Авокадо, Семга Слабосоленая, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Venchi Assorted Chocolates , Nutiva Coconut Manna , Голубика, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Яблоко Зеленое, Малина, Персики. mer...
|
|
1401 kcal
|
Träning:
Matlagning - 22 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Situps - 5 minuter, Städning - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|