Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1650 kcal
|
Fett: 41,08g | Prot: 100,81g | Kolh.: 227,43g.
Frukost: Агро-Альянс Пшеничная Каша, Банан, Гармония Творог Обезжиренный. Lunch: Морковь, Forchetta Спагетти, Помидор Гриль, Кабачок Гриль, Яичница. Middag: Гудвилл Крупа Горох, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Snacks/Annat: Яблоко, Пискаревский Сырок Творожный с Изюмом, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Sparkcykel - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|