Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
2112 kcal
|
Fett: 96,23g | Prot: 92,67g | Kolh.: 217,01g.
Frukost: Coffee. Lunch: Grilled or Baked Pork Chop, Chicken Drumstick, Coffee. Middag: Coffee, Cooked Carrots, McCain Sweet Potato Fries, Potato French Fries, Chicken Sausage, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Syrup, Peanut Butter, Margarine (Regular), Future Life Brown Bread, SPAR Buttermilk Rusks. Snacks/Annat: Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Instant Noodles, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Woolworths Plain Rice Cake, Zang Milk Chocolate, Morning Mills Instant Oats with Caramel Pieces, Brown Sugar, PnP Low Fat Fresh Milk, Coffee, Hard-Boiled Egg, Coffee. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|