Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
85,9 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
2136 kcal
|
Fett: 63,55g | Prot: 125,63g | Kolh.: 201,88g.
Frukost: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde. Lunch: Pan Blanco, Vino Sauvignon Blanc, Paella, Carrefour Queso de Oveja Curado. Middag: Kiwi, Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|