Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
3375 kcal
|
Fett: 79,67g | Prot: 305,53g | Kolh.: 322,25g.
Frukost: Alpro Hafer Mandel, Albi Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen. Lunch: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Asia Box Hähnchen Korma. Middag: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Alpro Hafer Mandel, Banane, Biotech USA Whey Protein (28g), Pink Lady Äpfel, Gekochtes Ei, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|