|
всего 10 дней в отпуске и... +1кг 😁 я,конечнр, кушала без весов, несмотря на их наличие, но отнюдь не всякую гадость, а качественную приготовленную дома еду...мнооого пеших прогулок и заплывов на весах сказались в обратную сторону 😔 но тело изменилось- бока стали еще меньше, живот более плоским, ноги более крепкие. Значит вес стал качественнее 🤗 а теперь снова считать и взвешивать, эх...
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1510 kcal
|
Fett: 49,07g | Prot: 96,60g | Kolh.: 167,23g.
Frukost: VP Laboratory Омега 3-6-9, Сахар, Пятерочка Банан, Unagrande Рикотта Шоколадная, Яйцо, Избенка Молоко Цельное, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Помидоры, Кабачки Тушеные, Грудка Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|