Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1402 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 105,62g | Kolh.: 141,22g.
Lunch: Campbell's Chunky Grilled Sirloin Steak. Middag: Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Great Value Corn on The Cob, Idahoan Foods Original Mashed Potatoes, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, McCormick Brown Gravy Mix, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Lay's Wavy Original Potato Chips, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Centrum Multigummies. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
3PLUS - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|