Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1525 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 51,04g | Kolh.: 232,59g.
Frukost: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tea Unsweetened, Salt, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Kerupuk Aci, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pohon Cemara Enting Enting Gepuk, Date, Grapes, Iced Tea. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Motorcykel - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|