|
🙃🙃🙃медленно, но верно👌🏻👊💪🏻
|
59,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
966 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 42,74g | Kolh.: 112,21g.
Frukost: Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Голландский, La Pina Арахисовая Паста, Овсянка Запаренная, Мёд. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловка Отварная, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Редис. Middag: Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай, Базилик, Мидии, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Помидор Сливка, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Cardio - 5 minuter, Сожги жир - 4 minuter, Работа с собственным весом - 4 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|