|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.3, 0) kg
Gewicht = (14.9, 54.1, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.1%
Late meting. Weer terug op een 71’er, maar wel met een late meting natuurlijk. Ik schat zo in dat ik een week stilstand heb gehad. Maar misschien is het wel geen echte stilstand (wel voor mijn gewicht), maar niet voor de vetmassa vs spiermassa. Vergeleken met vorige week zaterdag toen ik op 71.8 kg zat, is het verschil:
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1, +1, +0.1) kg
Dat is toch vooruitgang. En in het geval dat ik nog steeds gewoon puur vocht vasthoud (dus gewoon +1 kg water i.p.v. spiermassa), dan zou dat er toch ook wel weer uitkomen, waardoor de weg naar meer afvallen tijdelijk makkelijker zou worden.
Hoewel er wel patat op het menu staat vanavond, wil ik de rest van de dag (en ook morgen) weer even streng zijn. Vanavond laat ga ik besluiten of ik mijn RDI voortaan verlaag van 1650 kcal naar 1600 kcal.
|
71,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1649 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 85,66g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Ketchup, Jumbo Broccoli, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal, AH Apfelstrudel, Milka Witte Chocolade. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|