Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1364 kcal
|
Fett: 71,34g | Prot: 46,58g | Kolh.: 138,73g.
Frukost: Кофе с Молоком, Обычные Блины, Омлет с Молоком. Lunch: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Салат Овощной, Омлет с Молоком. Middag: Чай со Льдом, Картофель Фри, Гамбургер на Булочке. Snacks/Annat: Арбуз. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|