Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
54,4 kg
Tappat hittills: 58,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1661 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 102,80g | Kolh.: 166,30g.
Frukost: Красный Октябрь Конфета Каракум, Greenfield Чай Черный, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Говядина Лопатка, Мистраль Гречка Отварная, Окей Перец Печеный, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Чеснок, Микоян Сало. Middag: Братья Чебурашкины Творог 2%, Творог 18%, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком, Greenfield Чай Черный, Арбуз, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Gå - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|