Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 45,81g | Prot: 35,17g | Kolh.: 106,70g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Fırında Mücver. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Sigara Böreği, Yaş Pasta, Kuru Kayısı. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Sex - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|