|
Избавляемся понемногу от зажорного пмс
|
52,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1335 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 79,64g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: банан Мини, Белый Город Молоко 2.5%, Fish House Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Lunch: Ностальгия Сырок с Молоком Сгущенным Вареным, Перекресток Персик, Магнит Арбуз. Middag: Вологодская Ягода Малина Замороженная, Свитлогорье Творог 2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Суп из Грудки Индейки с Вермишелью, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб. Snacks/Annat: Перекресток Персик. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yamurrafit 's vikthistorik
|