Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
3439 kcal
|
Fett: 79,35g | Prot: 335,40g | Kolh.: 322,91g.
Frukost: Banane, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Braeburn Äpfeln, Albi Grapefruitsaft, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe. Lunch: Maredo Kartoffelecken, Metzger Rinderhüfte. Snacks/Annat: Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Cashew Original, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Alpro Cashew Original, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeer Milchshake, Pflaumenkuchen. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 3 timmar och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|