Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1559 kcal
|
Fett: 72,20g | Prot: 171,40g | Kolh.: 53,94g.
Frukost: Цикорий с молоком, Капустный салат, Вареное Яйцо, Denmax Сыр Мягкий. Lunch: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Мой протеин, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|