|
Важно ли каждый день держать одинаковый дефицит? Плохо ли то, что часто на ~250ккал либо недобираю, либо перебираю? Просто не получается всегда составить рацион на определенное количество калорий.
|
45,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1057 kcal
|
Fett: 32,09g | Prot: 68,34g | Kolh.: 128,51g.
Frukost: Сахар, Помидоры, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Lunch: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Middag: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. Snacks/Annat: Яшкино Чио Рио, Конфеты. mer...
|
stadig vikt
|