Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
980 kcal
|
Fett: 33,67g | Prot: 116,74g | Kolh.: 53,78g.
Frukost: Tuny Hamburguesa de Atún, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Arroz Integral, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Snacks/Annat: Cococare Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaimeantoniohdzdlt 's vikthistorik
|